お湯600ccに鶏ガラスープの素 酢 大さじ2 醤油 大さじ3 レモン汁 大さじ1 砂糖 大さじ1 ごま油 大さじ1 を鍋に入れて煮たたせて、冷やす。 ボールに氷水いれて。 具は ゆで卵 キュウリ薄切り メンマ 鶏むね肉薄切り キムチ 麺はラーメンの麺を使用。 結構美…

2019年8月9日金曜日 今日の練習は60分ジョギング 5時13分スタート。 右足の甲は、まだ痛く腫れも残っているので 今日もジョギング。 ジョギングでもやや痛いですが、昨日よりもやや、スピードはあがってきました。 最後は5分25秒まで。 60分ジョギング 走行…