2022年522日(日) 2時間ランニング 朝6時スタート ロードで走る キロ5分48から入るが昨日1000を2回走ったからかスピードが上がらない 1時間五分で折り返し、キロ4分10くらいまで上げて終了 走行距離24.25キロ 1キロ平均4分57 平均心拍数128 ピッチ189 ストラ…