55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2021年5月12日水曜日今日の練習は7.4キロビルドアップ朝5時15分スタート 1キロ5分48から入り、4分47.4分37、4分 19.4分02.4分7.3分52とペースアップ 32分56で1キロ平均4分27