2022-04-06 今日の練習 46分ランニング スポーツ 2022年4月6日水曜日 今日の練習は46分ランニング 夕方6時10分スタート 1キロ4分50.から入り4分切るペースまで 走行距離10.79キロ 1キロ平均4分10 平均心拍数150