今日の練習 1分×14本

2019年11月12日火曜日

今日は1分速く、1分ジョギングを14本

5時10分スタート。

6分ジョギングして開始。　

1分速く走っても300m前後。

1キロ3分20秒ちょいのペースなので、

スピード練習て言えるのかどうかは疑問ですが、そこそこ疲れたので刺激にはなったかと。

34分44秒

走行距離7.55キロ

1キロ平均4分36秒

平均心拍数144