2019-11-13 今日の練習 55分ジョギング スポーツ 2019年11月13日水曜日 今日の練習は休養で55分ジョギング 朝5時10分スタート。 走行距離9.5キロ 1キロ平均5分48秒のペース 平均心拍数112