今日の練習 33分変化走

2020年3月25日水曜日

今日の練習は32分59秒、ダッシュとジョギングを繰り返す変化走。

ダッシュは50mから100mの距離。

ペースは1キロ3分くらいのペースだから、

ダッシュというより流し。

走行距離7.54キロ

１キロ平均4分26秒

最大心拍数150くらい。

どこも痛くならなかったのでよかった。