2019年12月5日木曜日
今日は持久走45分。ややキツいペースで。
朝5時10分スタート。
1キロ6分くらいで走ってから、徐々にペースアップ。
心拍数を150を超えるくらいまでペースアップ。1キロ4分15秒くらいか。
最後に100mくらいの流しを３回くらいやって終了。
45分30秒
走行距離9.97キロ
1キロ平均4分34秒
平均心拍数136
最大心拍数170
気温は7度くらい。
心拍数が途中下がっているのは機械の誤作動。たまにあるけど、ジョギングなのに170くらいになる事もあり、バンドがゆるいとよく誤作動するみたい。
