2019年4月9日火曜日 今日の練習は7キロジョギング。 途中１キロ 3分49秒 今日はジョギング途中に１キロ、強く走るという練習。 インターバルとかやった後はジョギングペースがゆっくりと走っても、１キロ5分とか、普通にジョギングするよりか早くなるので、 …