2019年5月30日木曜日 ロピア横にあるザ ビフテキでステーキを食べました。 ステーキは、牛肉の肩肉でやや硬め。 200グラム500円 400グラム1000円 600グラム1500円 の値段。安い！ ほかライス100円 野菜炒めたやつ50円 ハンバーグ2個ライス付き500円 ビーフシ…

2019年5月30日木曜日 今日の練習は200m×10本 朝5時5分スタート 3キロジョギングしてインターバル開始。 つなぎのジョギングは1分弱 一本目から、 35.1 35.7 35.2 35.3 35.7 34.9 35.2 35.1 35.6 34.7 昨日は雨で走ってないせいか、先週よりも若干早いタイム…