今日の練習 6.6キロジョギング

2019年5月27日月曜日

今日の練習は

6.6キロジョギング

37分30秒

1キロ5分40秒のペース

2日連続の軽めの練習。

先日ランナーズを読んでいたら、

西脇工業の練習は、

週に2日は、走らない日を設けているとの事でした。

回復の早い若い人でさえ、週に2日は走らないのだから、回復に時間のかかる高齢者はもっと回復する日が必要なのではないか！

と思い、週に2日か3日は軽めのメニューとしてみようかと思います。