2019年5月４日土曜日
今日の練習は400mインターバル17本
つなぎのジョギングは1分15秒くらい。
朝5時15分スタート。
2キロジョギングしてインターバル開始。
昨日は60分ジョギング
おととい90分ジョギングしているせいか
体がかなり重い。
インターバル10本くらいしかできないかと思っていたが、走り始めたら以外にも軽く、
10本目あたりから調子よくなってきた。
7本目くらいで右ももの前あたりが、少し痛くなったが10本あたりで痛みが消えた。
16本やったあたりで、まだ少し余裕があったので後一本。17本で終了。
17本目あたりは、200mあたりからキツく300あたりで足が止まりそうでしたが、なんとか終了。
一本目から
80.78.79.80.78.80
80.80.79.80.79.79.
80.79.79.79.80 のタイム。
80秒、80秒を少し切るタイムで終了。
走る前からダルかったせいか、疲労感大！
明日はジョギング。
今日の走行距離、13.3キロ 67分50秒
5分5秒/キロのペース。
