2022-01-26 今日の練習 7.4キロ全力 スポーツ 2022年1月26日水曜日 今日の練習は7.4キロ全力 ウオーミングアップなし 最新の1キロは4分22 4分8 4分前後でラスト1キロあげて3分49くらい 29分39で1キロ平均3分59くらい イマイチ上がらなかった