55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2022年3月30日水曜日今日は7.44キロ全力ウォーミングアップなし夕方6時半スタート 28分35 1キロ平均3分50 平均心拍数160 最大心拍数183 180.だとマヂキツい