2022-01-19 今日の練習 7.43キロ全力 スポーツ 2022年1月19日（水） 今日の練習は7.4キロ全力で。 6時35分スタート ウォーミングアップはなし。 最初の1キロは4分18 その後は、3分56.54.54.53.57.49 1キロ平均3分56
