2020年12月23日水曜日
今日の練習は1キロを5本
朝5時15分スタート
ウォーミングアップ2キロジョギングして開始
3分44
3分53
3分43
3分44
3分49
で終了。
48分て9.9キロ
1キロ平均4分53
2020年12月23日水曜日
今日の練習は1キロを5本
朝5時15分スタート
ウォーミングアップ2キロジョギングして開始
3分44
3分53
3分43
3分44
3分49
で終了。
48分て9.9キロ
1キロ平均4分53