2021年12月29日水曜日
今日の練習は30分ランニング
ウォーミングアップで20分ジョギングしてから陸上競技場周りを30分ランニング
最初の1キロは4分5
その、後は3分59から3分44まで
走行距離7.73キロ
1キロ平均3分53
久ぶりに4分切った
2021年12月29日水曜日
今日の練習は30分ランニング
ウォーミングアップで20分ジョギングしてから陸上競技場周りを30分ランニング
最初の1キロは4分5
その、後は3分59から3分44まで
走行距離7.73キロ
1キロ平均3分53
久ぶりに4分切った