今日の練習 30分ランニング

2021年12月29日水曜日

今日の練習は30分ランニング

ウォーミングアップで20分ジョギングしてから陸上競技場周りを30分ランニング

最初の1キロは4分5

その、後は3分59から3分44まで

走行距離7.73キロ

1キロ平均3分53

久ぶりに4分切った