55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2020年12月23日水曜日今日の練習は1キロを５本朝5時15分スタートウォーミングアップ2キロジョギングして開始 3分44 3分53 3分43 3分44 3分49 で終了。 48分て9.9キロ 1キロ平均4分53