2022年 1月7日金曜日 今日の練習は21分ジョギング 雪のため、職場まで電車で行ったため、 走る時間がなかったので一駅手前で、電車降りて降りて走って帰る。 ネクタイしてダウンジャケット着たまま走ったためアセビチョビチョ。 走行距離3.25キロ 1キロ平均6…

今日は1000✖️４本インターバル 病院に血圧の薬をもらいに行くため仕事は休みなので午前6時半スタート 2キロジョギングして開始 3分41 3分40 3分38 3分30 最後2キロジョギングして終了 アディダスのプライムゼロではなくいつものニューバランスで走ったが、や…

2022年1月4日火曜 今日の練習は30分ジョギング 昨日、一昨日と右アキレス腱が痛かったが今日は大丈夫だった。よかった 今日から仕事なので夕方6時半スタート 走行距離5.45キロ 1キロ平均5分31

2022年1月3日(月) 今日の練習は90分ランニング 朝6時23分スタート 競馬学校周回を9周 2時間走ろうかと思ったが箱根復路の放送に間に合わないので90分とする。 右アキレス腱がやや痛い。 やはりスピード練習すると故障リスクが高い。 走行距離18.76キロ 1キロ…

2022年1月2日(日) 今日の練習は60分44ジョギング軽く。 2時間走る予定が右足の甲とアキレス腱が痛く走っていても痛いので60分で終了。 競馬学校周回を5周 朝6時9分スタート 走行距離11.35キロ 1キロ平均5分22

2022年1月1日（土）元旦 今日の練習は1キロインターバル4本 朝6時5分スタート 寒波のせいでマイナス1度、東風がつよい！ ウォーミングアップ3キロした後インターバル開始、 1本目3分43 3分37 3分34 3分28 と最初の一本はスピードでない。 そのあと5キロジョ…