2022年1月4日火曜 今日の練習は30分ジョギング 昨日、一昨日と右アキレス腱が痛かったが今日は大丈夫だった。よかった 今日から仕事なので夕方6時半スタート 走行距離5.45キロ 1キロ平均5分31
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