2023-11-11 今日の練習30分ランニング スポーツ 2023年11月11日 夕方3時45分から30分ランニング 競馬場周りを走る 走行距離7.3キロ 1キロ平均4分07 何故か不調 今週は3日走らなかった メンタル不調か