55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習24分ランニング

2023年11月18日土曜日

夕方4時50分スタート

走行距離5.33キロ

1キロ平均4分30

今朝からのどが痛い