55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習30分ランニング

2023年11月8日

夕方5時45分スタート

ウォーミングアップも含めて38分

きろ5分@10から3分5'8まで

1キロ平均4分06