今日の練習30分間走

2023年6月7日水曜日

今日の練習は30分走

夕方5時50分スタート

ウォーミングアップは7分ジョギングしてから開始。

今日はいつもよりゆっくりめに入る。

1キロ4分10秒位から4分位のペース。

走行距離7.25キロメートル。

1キロ平均4分0 8秒

ダウン5分ジョギングして終了