55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-01-08から1日間の記事一覧

50分ジョギング

2020年1月8日水曜日 朝5時10分スタート。 50分50秒ゆっくりジョギング。途中スキップと軽い流しをいれる。 走行距離7.5キロ。 1キロ平均6分47秒 平均心拍数102