2022年８月6日（土） 夕方は40分ジョギング軽く 心拍数120-130で 走行距離7.18キロ 1キロ平均5分37

2022年８月7日（土） 今日の練習は坂道を利用して200m×14本 40から42あたり 繋ぎは1分50.ジョギング 朝6時40分スタート アップとダウンも含めて60分 先週の先々週の発熱等で体重減＝筋肉料減 無理すると怪我しそうなので徐々にもどす