2019年5月1日水曜日 令和元年の初日 今日の練習は7.4キロ持久走。 久しぶりの持久走。 5時15分スタート。 小雨、気温は14度くらい。 2キロジョギングして、持久走開始。 最初の1キロ、4分6秒 以降、4分00 4分00 3分59 3分53 3分56 3分49 で7.4キロ29分1秒 1…