2019年11月2日 今日の練習は11.3キロ持久走 朝5時40分スタート 外はまだくらい。2キロジョギングしてスタート。 周回コース20周。 スタートして今日は久しぶりに足が、あまりダルくなく調子いいかも。 最初の5周、11分19秒。まずまず。 この時心拍数148 まだ…