2019年12月7日土曜日 持久走76分 朝5時10分スタート。 まだ真っ暗。 自宅からイオンまで往復17キロの持久走。 1キロ5分23秒から初めて 大体4分20秒くらいのペースで。 途中、道が真っ暗で足元が全く見えずにペースダウン。明るくなってから走ればよかった。 …