55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2021-08-07から1日間の記事一覧

今日の練習 60分持久走

2021年8月7日土曜日 60分持久走 競馬場周りを6周 夕方4時スタート 今日も30度以上で暑い 1キロ5分半くらいから4分10くらいまでペースアップ 60分57で走行距離12.97キロ 1キロ平均4分42