55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2021-08-09から1日間の記事一覧

今日の練習 71分持久走

2021年8月9日月曜日 山の日で祝日 午後は映画を見に行くので午前中に練習。 朝9時40分スタート 競馬場周りを7周持久走 1キロ5分58から入る。朝はやはり身体が動かない。 キロ4分15ぐらいまで上げて終了。 71分20で走行距離14.7キロ 1キロ平均4分51