55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2021-09-23から1日間の記事一覧

今日の練習62分ランニング+30分ランニング

2021年9月23日木曜日秋分の日で休日 午前、午後の練習 10時10分スタート 競馬学校周りを6周 走り始めは重い 62分22で12.88キロ 1キロ平均4分50 5分40から4分20くらいまで 午後は4時半スタート 競馬学校周りを2周 キロ5分08から入り4分20まで 2周目はほぼ全力…