55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2021年10月18.日月曜日今日は60分12ジョギング夕方6時15スタートあたりはもう真っ暗途中でダッシュ5回くらい行う 60分12 10.63キロ 1キロ平均5分40