55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2021年11月10日水曜日今日の練習は57分ランニング途中何回かスピード出したりダッシュしたり変化走的に55分夕方6時15分スタート走行距離11.68キロ 1キロ平均4分53 最大心拍数168まで