2021年11月28日日曜日 今日の練習は120分ゆっくりランニング、 朝6時半スタート 昨日は20キロ走ったから ゆっくり目のランニング 1時間折り返し、 50分くらいでキツくなるがそのまま走ってたら特に大丈夫。 走行距離22.15 1キロ平均5分26
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