2022年3月15日火曜 今日は40分軽くジョギング 夕方6時半スタート 心拍数130弱くらいを目安に 心療内科の先生に120から130で運動するよう言われたため、120以上の心拍数というと結構体感的には速い 走行距離8.07キロ 1キロ平均4分59