2022年3月27日 夕方4時くらいから30分ランニング 走行距離6.28キロ 1キロ平均4分49 腿がつりそう

2022年3月27日(日) 朝6時20分スタート 最初の1キロ5分40から入り 4分半くらいまで上げる 競馬学校周りを13周と少し、 走行距離25.84キロ 1キロ平均4分39 平均心拍数149 21キロを1時間38分くらいで通過、 2倍しても3時間16分 3時間切りは難しい