2022年７月16日土 今日の練習400×9インターバル 繋ぎは1分半くらいジョギング 朝6時開始 20分ジョギングしてから開始 72.72.72..73.73.72.72.72.73 先週より余裕あったので９本こなした。 ダウンも含めて60分くらい