2022年７月２１日（木） 今日の練習は午前中10時半から43分ジョギング 途中に腿上げ５回、バウンディング５回、ジャンプ腿上げ５回、スキップ５回、などを行う。30mくらい 午後は30分30ジョギング 5.43キロ 1キロ平均5分43 やや筋肉痛 コロナ関係で忙しい１…