調整 3000(9分19) 1000×3 2分４９.53.51

15キロジョギング 2.5キロ7分51

40分ジョギング

朝5キロ 午後400×10

朝5キロ 午後17.5キロ

800準決2分05 決勝2分3秒9

800予選2分03.

ジョギング

朝5キロ 午後6分ランニング

3キロTT 9分40 9分42 10キロジョギング

朝5キロ 午後6キロジョギング

朝5キロ 午後15キロ

朝5キロ 午後1000(500)×7 ジョギング5キロ

5000(16分35)3000(9分35)1000×3 7000ビルドアップ

朝10キロ 午後2.5キロ7分36

5キロジョギング

2022年７月29日金 60分ランニング+100m流し2本 走行距離12.8キロ 1キロ平均4分42 平均心拍数143 朝4時40分スタート

新人選ブロック 800(2分02秒7)

千葉県選手権 800(2分02)予選落ち

朝5キロジョギング 午後400(200)×10 8キロジョギング

朝5キロジョギング 午後70分持久走

朝5キロジョギング

朝5キロ 午後20キロ(1時間18分57)

朝5キロ 午後1000(400)×8 200(200)×15

朝5キロ 午後15キロジョギング

朝5キロ 午後400×15 1000m×3(3分18.2分59.3時14)

朝5キロ 午後50分ランニング

800m予選2分06秒8 決勝2分00秒4(4着)

朝5キロ

73分ジョギング