55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2022年8月８日月曜日 40分ジョギング夕方4時スタート心拍数120以上を目安に途中に20秒のダッシュを11回走行距離7.76キロ 1キロ平均5分14 平均心拍数131