55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2022年８月11日（木）山の日朝は21分ジョギングゆっくり走行距離3キロ夕方は52分ジョギング軽く 20秒くらいの流しを10本走行距離9.63キロ 1キロ平均5分24 平均心拍数124