今日の練習 20分ジョギング+52分ジョギング

2022年８月11日（木）山の日

朝は21分ジョギングゆっくり

走行距離3キロ

夕方は52分ジョギング軽く

20秒くらいの流しを10本

走行距離9.63キロ

1キロ平均5分24

平均心拍数124