今日の練習 30分ランニング強

2022年8月10日水

30分ランニング強

夕方4時20分スタート

アップ10分ジョギング

競馬場周りを4周と少し

走行距離7.5キロ

1キロ平均4分ちょうど

平均心拍数162

最大心拍数182

9割くらいの感じ