2022年8月3日水 今日の練習は30分ランニング 夕方6時スタート 走行距離7.03キロ 午後5時45分スタート ウォーミングアップ8分ジョギング そのあと30分ランニング 1キロ平均4分16 先週発熱で4日間休んだのが痛い

2022年８月3日 30分ランニング 走行距離7.03キロ 1キロ平均4分15 平均心拍数161 最大心拍数181 ピッチ196 ストライド1.19