今日の練習 30分ランニング

2022年8月3日水

今日の練習は30分ランニング

夕方6時スタート

走行距離7.03キロ

午後5時45分スタート

ウォーミングアップ8分ジョギング

そのあと30分ランニング

1キロ平均4分16

先週発熱で4日間休んだのが痛い