2022年9月5日月曜日 33分50ジョギング 夕方6時5分スタート 今日は職場まで自転車で行ったから 身体があったまったせいか 最初の1キロは5分48 走行距離6.12キロ 1キロ平均5分33 平均心拍計117 自転車がウォーミングアップになることがわかった