55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 42分ジョギングゆっくり

2022年8月12日金

42分ジョギング

最後に20秒の流しを3本

走行距離6.62キロ

1キロ平均6分20

平均心拍数109