今日の練習 38分軽くジョギング 途中流し

2020年1月22日水曜日

38分46秒軽くジョギング、途中に流しを20本くらい行う。

朝5時スタート。

走行距離7.54キロ

1キロ平均5分9秒

平均心拍数125

50歳を超えてかなり筋力が衰えてきたので、筋力アップに重点を置いて練習をしていくつもり。スピードを上げると怪我をしやすいので怪我をしないように練習する。