2020-01-23 40分23秒ジョギング スポーツ 2020年1月23日木曜日 40分23秒ジョギング 5時5分スタート 走り始めからやや早めのジョギング。 途中に何回か流しを入れる。 41分23秒で、7.5キロ 1キロ平均5分24秒 平均心拍数114
